「自炊は太りやすい」説

一昨日，昨日とセミナーで早く家に帰って来れたので，自炊しました．
引越し当初は，頑張って自炊してたんやけど，準備して，食事して，片付けまでかなり時間がかかってしまうので，最近の平日は，また外食生活に戻ってしまっています．
昨日の食事は，粕汁と餃子です．粕汁は，昨日から仕込んでおいたので，昨日は，食べるだけだったので楽でした．餃子は冷凍の餃子で，焼くだけでした．
やっぱ，冬は，粕汁やねぇ．おいしいし，体が温まります．粕がいいのか，酒を入れすぎたのか，いい感じにやや強めの酒の風味がします．

で，食べ終わって，満腹でぐるじぃ～と思ってたら，ふと頭をよぎることがありました．
そういえば，外食の場合，大抵満腹にはならないけど，自炊して家で食べるときは，満腹になるまで食べてしまう．もしかして，気をつけないと自炊すると太りやすいんじゃ？ここのところ，体重が増加気味なのも，引越しして，家で食事する率が増えたからかも・・・
よく，結婚して，太ってきた人は，幸せ太りとか言うことが多いけど，それは，外食率が減って，自宅で満腹まで食べてしまうからでは？